Le stress au travail
Les chiffres parlent d’eux même, que vous lisiez n’importe quel article, cela se confirme, la plupart d’entre nous est stressé au travail! Mais pourquoi donc ?!
Et si avec l’hypnose, l’endroit où vous passez grosso modo un tiers de votre journée devenait ”stressless” !
Comment allez-vous me dire? Grâce à 5 astuces:
- Mettez de l’ordre sur votre bureau: on travaille mieux dans un endroit rangé, c’est plus Feng Shui. On se sent moins écrasé par la charge de travail. On respire mieux!
- Etablissez des priorités: gérez les urgences en premier et les choses qui peuvent attendre…attendrons. Cela parait simple comme bonjour mais bien souvent, vous vous mettez une pression d’enfer à vouloir tout faire tout de suite.
- Revoyez vos objectifs: sont-ils vraiment réalisables où avez-vous simplement mis la barre trop haut? Cela ne sert à rien de se fixer un objectif irréaliste. Vous allez vous décourager, vous dévaloriser, bref vous déprimer. Et à la longue cela peut porter à conséquence…. épargnez-vous un burn-out ou autre dépression en gardant des objectifs clairs et atteignables!
- Prenez le temps de respirer: il est important de faire des pauses! Ne serait-ce que pour aller aux WC et en profiter pour prendre un petit moment pour soi, là où personne ne vous dérangera. Prenez quelques grandes inspirations, fermez les yeux, laissez les muscles de vos épaules et votre dos se détendre (et hop un petit coup d’autohypnose) ….. et c’est reparti pour un tour!
- Osez dire non ! Une pile de travail dont vous ne voyez pas le bout trône sur votre bureau et on vient en déposer un de plus….Soyez rationnel et déléguez! Nul n’est irremplaçable. A force de vouloir tout faire la fatigue va vous gagner. N’attendez pas d’être au bout du rouleau pour dire STOP !
Pour vous aider à mettre tout ceci en pratique et bien plus encore, contactez-nous! www.hypnoberry.com